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01.秋季西蓝花营养含量最高 多食可治病防癌 饮食_保健养生
9月7日讯秋季应多食用西蓝花，因为此时西蓝花花茎中营养含量最高。 有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及...查看完整版>>秋季西蓝花营养含量最高 多食可治病防癌 饮食_保健养生02.白萝卜有抗病毒功效 越辣防癌效果越好 饮食_保健养生
2月2日讯白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效： 1.白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停...查看完整版>>白萝卜有抗病毒功效 越辣防癌效果越好 饮食_保健养生03.西红柿可比多种保健品 吃法决定防癌指数 饮食_保健养生
4月21日讯导读：研究表明，在各种天然胡萝卜素中，番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中，番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。 水果蔬菜和西红柿中番茄红素...查看完整版>>西红柿可比多种保健品 吃法决定防癌指数 饮食_保健养生04.经常便秘应多补膳食纤维 无筋植物含量更高 饮食_保健养生
1月5日讯经常便秘的人、脸上容易起斑的人、超重肥胖的人往往会被医生提醒要多补充膳食纤维。膳食纤维是什么，它的作用如何，每天吃多少，哪些食物称得上膳食纤维的“宝库”，让我们逐一了解—— 每天摄入要适量...查看完整版>>经常便秘应多补膳食纤维 无筋植物含量更高 饮食_保健养生05.生活小常识:高压锅可使食物营养不流失 饮食_保健养生
高压锅在日常生活中是非常常见的一件厨具,使用高压锅可以最大程度地保证食物的营养不流失,这是其它厨具无法比拟的。健康养生网生活小常识告诉你,如果你不想让食物的营养流失,高压锅是最佳的选择。高压烹调和...查看完整版>>生活小常识:高压锅可使食物营养不流失 饮食_保健养生06.留住营养成分 煲汤并非时间越长越好 饮食_保健养生
7月16日讯众所周知，两广人喜欢喝“老火靓汤”， 其特点是用文火长时间熬制。许多人都认为，煲汤时间应在3个小时以上、甚至时间越长越好。可营养专家却不认同这样的观点。 煲汤1.5～2个小时为宜 专家认为，...查看完整版>>留住营养成分 煲汤并非时间越长越好 饮食_保健养生07.营养专家：大暑时节多吃含钾食物可防身体中暑 饮食_保健养生
7月23日讯23日，传统二十四节气中的大暑正式来临。营养专家提醒说，大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因此，值此时节，为防止中暑，除...查看完整版>>营养专家：大暑时节多吃含钾食物可防身体中暑 饮食_保健养生08.蔬菜得挑好的吃 超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生
超级营养蔬菜排名美国《女性健康》杂志报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。 菠菜：1杯菠菜的维生素...查看完整版>>蔬菜得挑好的吃 超级营养蔬菜排名(图) 饮食_保健养生09.营养师：秋季怎么吃蜂蜜最健康 饮食_保健养生
秋季来临，很多人问我秋季养生的饮食良方。其实除了选择适宜的食物外，还有种食物最适合秋季，那就是蜂蜜。 首先蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有蛋白质、氨基...查看完整版>>营养师：秋季怎么吃蜂蜜最健康 饮食_保健养生10.绿叶菜营养排名：萝卜缨叶酸最高 饮食_保健养生
营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名？ 维生素C。第一名是甘...查看完整版>>绿叶菜营养排名：萝卜缨叶酸最高 饮食_保健养生

 

 

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