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01.饮食小窍门:教你四招让你健康吃辣椒 饮食_保健养生
1、辣椒最好做熟了再吃。辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。2、吃辣加点酸。从口味上来说，辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分...查看完整版>>饮食小窍门:教你四招让你健康吃辣椒 饮食_保健养生02.饮食养生之道:五色食物让你更健康 饮食_保健养生
要想有健康的身体，良好的饮食是关键，那么在日常生活中那些食物能给身体带来最大的健康呢？养生网为你介绍五种颜色的食物与健康的关键。五种颜色有“红黄绿白黑”传统中医认为，这五种颜色的食...查看完整版>>饮食养生之道:五色食物让你更健康 饮食_保健养生03.食物饮食保健法让你拥有健康身体 饮食_保健养生
为头发来点南瓜籽这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。为鼻子磕点葵花子维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。为眼睛胡萝卜或红薯这两种食物都富含&be...查看完整版>>食物饮食保健法让你拥有健康身体 饮食_保健养生04.冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生
寒冷的冬季，人们都不愿意动，可是这样下去难免会让肉肉有可乘之机，怎么办？那就试试下面的这六个方法吧！流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减...查看完整版>>冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生05.让你更加健康的必做十件事 养生_保健养生
再忙也要和家人聊天不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。让自己有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的...查看完整版>>让你更加健康的必做十件事 养生_保健养生06.冥想养生让你更健康 养生_保健养生
冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢，降低血压，改善心跳频率，呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。...查看完整版>>冥想养生让你更健康 养生_保健养生07.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生08.春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以...查看完整版>>春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生09.健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生
台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的健康排毒餐排毒早餐的吃法早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是...查看完整版>>健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生10.如何健康吃火锅四招 饮食_保健养生
这几日冷空气来袭，广州气温将降到10度以下，吃火锅的好时节又到来了。不过许多爱吃火锅的人由于饮食习惯不当容易引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化不良症状。这也为“火锅症候群”的人们敲响了警钟。这里...查看完整版>>如何健康吃火锅四招 饮食_保健养生

 

 

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