有没有其他途径可以达到健身房器材健身的效果？

主要是想增强体质和力量，买对哑铃回来练行吗？怎么练？ 只剩5分了，不好意思帮帮忙吧！ 想增强体质和力量，买对哑铃回来练完全可以的。练习方法很多，如：卧举、双臂上举、双臂弯举、飞鸟、

最近上海梅雨天 颈椎病 关节疼痛原来越严重 按摩椅，足疗机是最好不过的了，通过按摩椅的穴位按摩能刺激血液循环，提高机体的免疫能力，达到骨骼的再生，使用得当，甚至能纠正变形的骨骼，这个你到

高血压患者日常生活应注意： 一、保持健康的生活方式： 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml； 2、控制体重——对体重超过正

不需要 没事的时候小跑就可以了每天10分钟，每天3次。 握力器、拉力器、跳绳绳子、哑铃等。

我是女的．．现在属于很胖．．要怎么才可以达到减肥的效果呢．．．．帮帮我．．． 一，能量代谢与肥胖 女性每天需2200千卡左右的热量，男性需2500—2900千卡的热量。运动量的增加

减肥一定不能损害身体的健康，我不提倡药物减肥，因为绝大多数的减肥药都有损伤内脏的副作用，无论是中药还是西药。药物减肥引起肾衰竭的情况很多，后果非常严重。 健康减肥其实很简单，少吃食物多活动，把身体内

最见效的全身减肥法就是跑步(你看那些马拉松运动员是不是都很瘦呢！？） 游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去

木瓜首选，还有在用挺好的丰韵膏按摩，感觉 挺好的。乳房真的有变化了。 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，

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按摩能有效果吗 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至