盛夏一日三餐健康食单-亲亲我健康

据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。 从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、

(责任编辑：徐洁)

北京连遇30度以上高温烘烤，人们真切感受到了盛夏莅临的脚步。酷热炎炎，利于各种致病微生物以及蚊、蝇、蟑螂的繁殖和孳生，也是肠道传染病高发季节。在这样的特殊时节，健康要有四道“防火墙”:一是消毒清洁，我

1、凉席：用前最好先烫洗 近两年，市场上的凉席五花八门，有各种材质。但无论哪一种，如果在入冬前未能清洁干净，到了夏天拿出来就使，都可能对健康不利。这些清洁不彻底的凉席，尤其是草席，更容易孳生螨虫或者虫

营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现，食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。因此，科学研究认为，要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒，科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。

如何合理选择食物，搭配好一日三餐，个中大有学问。人体对荤素的需求是不一样的。 成年人每天需进食肉类（包括畜肉、禽肉、鱼虾类和蛋）200克。这类食物的优点在于向人体提供优质动物蛋白质、脂肪、矿物

“有藤名鸳鸯，天生非人种。金花间银蕊，翠蔓自成簇”。芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。祖国医学记载，金银花性寒味甘、甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清解血

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