怎样能减少臀部肥肉

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖

每天踮着脚尖走上15分钟，做2次体操，快速走路 这个不好减最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）

臀部：经常活动 不要长时间坐着 肚子：每天晚上30个仰卧起坐 我每天做20个 高兴就做30个 肚子一直那样 吃多少都那样 当然你觉得多做点 那更好 简单

我是男生,25了.毕业工作后长时间坐办公室运动少了,臀部的肥肉多起来了. 不知道怎样才可以有效地锻炼来减掉呢? 我开始每天慢跑,好象效果不大呢. 对于腿和屁屁肉肉比较多的人，要看情况

男孩子 怎么减掉大腿和臀部的肥肉 其实对于减肥都一样，在于运动和控制饮食。运动是消耗，饮食是补充积累。消耗大于积累自然就减轻体重，否则，积累大于消耗则增重。 道理很容易明白，关键是我们怎

如题 跑步机。跳绳。 下蹲锻炼和杠铃深蹲。 调整器械使腿部屈膝成90度。脚用力蹬踏脚踏板，然后缓慢收回至开始动作。 动感单车。 ......

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心 ，

谢 怎样做臀部减肥按摩 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措

我今年32岁，去年刚生了宝宝．现在体重已经基本恢复到怀孕前，但腰腹和臀围比以前大了一号，想请教怎么锻炼才能使收紧腰腹，提高臀部．谢谢了． ①身体直立，双脚并拢。左腿向前弯曲90度，右腿向后

【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流