间只要保证充足的睡眠时间，肌肤就会自然好起来吗

并不单单是这样的，还要保持皮肤的清洁，不要长时间的晒太阳等等。 不是的 只要心情好 心情好比所有的化妆品都好百倍 充足的睡眠时间只是之一, 还要

我晚上老是睡不着，最多能睡三四个小时，再多也没法睡…… 晚上睡觉老是感觉到不舒服，不是疑神疑鬼，就是躺着也睡不着！ 吃中药调节一下吧，然后经常喝小米面粥。

睡眠时间保养，效果乘双倍！ 1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快，加速肌肤修护 人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为

保证充足的睡眠不是难事啊，晚上早点儿睡嘛。再有就是可以试着多吃点牛羊肉，我试过，如果每天三顿吃牛羊肉，就不犯困。 长时间坐着会抑制身体内分泌的分泌 造成七大腺体分泌

健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。 美国老年病协会基金

首先这是我第一次写这样的文章，只是有些小想法，愿意和大家分享，让大家明白小网站流量少，只要定位明确照样轻松赚钱! 现在地方信息站可谓流行一时，然而不难发现信息之乱甚至不堪入目，而且现今的广

人生约有1/3的时间是在睡床上度过的，要保证良好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。 不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。如果空调器靠近床

1 加强体育锻炼 2 合理饮食 3注意劳逸结合，防止用脑过度 4保持心情愉快，培养乐观生活态度。

6.要保证睡眠质量：研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。 7.要养成“回头看”的习惯：如