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01.冬寒料峭--冬季适时调整饮食 饮食_保健养生
12月6日讯 体弱者可多吃温补食物 研究证明，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御...查看完整版>>冬寒料峭--冬季适时调整饮食 饮食_保健养生02.冬季保健首选:餐前应适量喝一点水 饮食_保健养生
有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温湿...查看完整版>>冬季保健首选:餐前应适量喝一点水 饮食_保健养生03.冬季饮食保健：食薯类保健效用好 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又...查看完整版>>冬季饮食保健：食薯类保健效用好 饮食_保健养生04.冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。现如今生活节奏...查看完整版>>冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生05.饮食新知:冬季早餐应吃"松鼠早餐" 饮食_保健养生
在寒冷的冬季，早餐中除了吃含淀粉类食物、优质蛋白质的食物以及富含纤维、维生素C和矿物质的食物外，最好能加上一把坚果。专家给冬季新式早餐起了可爱的名称：松鼠早餐。专家介绍，早上做松鼠早餐很容易。可...查看完整版>>饮食新知:冬季早餐应吃"松鼠早餐" 饮食_保健养生06.饮食保健:冬季手脚冰冷多吃海带 饮食_保健养生
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食...查看完整版>>饮食保健:冬季手脚冰冷多吃海带 饮食_保健养生07.中医养生网:秋冬季滋补保健养生汤 饮食_保健养生
想健康，多喝汤。尤其是在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，其功效也不同。健康养生网给大家介绍几种秋冬季常喝的养生汤。猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血...查看完整版>>中医养生网:秋冬季滋补保健养生汤 饮食_保健养生08.冬季饮食进补养生的三大产热营养素 饮食_保健养生
中医认为冬季是饮食进补的最好季节，健康养生网也曾发布多篇就食疗滋补的文章。冬季饮食养生时食物的摄入能储存热量。据中医养生网的营养专家介绍，除了特别的进补外，冬季日常饮食应注意营养的全面搭配和平...查看完整版>>冬季饮食进补养生的三大产热营养素 饮食_保健养生09.中医饮食小常识:冬季进补三步走 饮食_保健养生
中医认为，一年一度的进补季节，在冬至前后开始为佳。冬季进补三步走。想获得更好的进补效果，你需要学会慢工细活。1、调理肠胃胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。所以在进补...查看完整版>>中医饮食小常识:冬季进补三步走 饮食_保健养生10.拆解冬季养生“三字经” 饮食宜食温热熟软 饮食_保健养生
三九天，适当的耐寒锻炼是必要的，但一定要注意保暖。 今天是冬至。是北半球白天最短，黑夜最长的一天。从今天起，北半球开始进入一年中最寒冷的季节。这一时期，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避...查看完整版>>拆解冬季养生“三字经” 饮食宜食温热熟软 饮食_保健养生

 

 

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