龙眼酸枣仁腊八粥安神助眠 饮食_保健养生

1月11日讯腊八节肯定要喝腊八粥了。腊八粥是用八种当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成，一般都为甜味粥。而中原地区的许多农家却喜欢吃腊八咸粥，粥内除大米、小米、绿豆、豇豆、小豆、花生、大枣等原料外，还要加肉

谷糠，就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米（粟与黍的总称）、粟谷（小米）的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用以治疗失眠，一般多用其内

3月1日讯导语：根据世界多国家调查的综合资料显示，全世界约有四分之一以上的人口，有睡眠方面的障碍，包括入睡困难、睡眠中断及早醒等。中国职业女性因为面临社会与家庭生活的双重压力，睡眠障碍发生率也很高，

我最近因工作压力大而常常失眠、多梦，睡眠质量不佳。近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧。请问服用这种褪黑素保健品，真能让人睡得香、睡得好吗？ 广州市读

人们对中药何首乌的传说与功效比较熟悉，但对什么是夜交藤却知之甚少。其实，两者是同一植物的不同药用部位，夜交藤是何首乌的藤茎，因夜里会自动相互交合而得名，药用何首乌则是这种植物的块根。 中医认为，

中国历代养生家都强调老年人养生要“顺四时而适寒暑”，充分说明了老年人养生贵在顺应自然。《黄帝内经》集四时养生理论之大成，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”

【五步安神疗法】：因为中药最有效、最成功之处在于治病治本，中药从服用到起效一般须一个阶段，因为每种药物从服用开始都具有一个吸收--分布--起效的过程，最终药物的作用达到了与疾病对抗阶段才会有效果。

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生在马尾松或赤松的根部，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。 对茯苓这一药用真菌的开发利用历史悠久。远在两

皮肤可以反映您的身体状况。要想让肌肤白净，除了要外涂，良好的饮食习惯对阻止色素的产生也非常有帮助，内外夹攻，更为全面，让您的肌肤美白的更彻底。 1、多食豆类食品及制品 要皮肤白其实好简单，只要争取