气血两虚的人吃啥有益

中医气血学说，气为血之帅，血为气之母。 气血两虚，可以采取内服中药，饮食疗法。 内服中药，常用八珍汤； 饮食疗法，常采用北耆和当归头来煲乌骨鸡，很不错。 平时不能太劳累。

冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男

原料： 红枣10-15枚、粳米100克。 做法： 同煮。 功效： 治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。

原料： 鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克，味精，精盐、香油各适量。 做法： 1、将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。 2

原料： 乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。 做法： 乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。 功效： 气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，

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