自从参加工作以来,发觉身体素质越来越差. 1,经常感冒,而且一次要好久才好. 2,一天工作下来感觉很乏力. 3,以前一晚三次夫妻生第二天感觉不到什么,现在做一次,第二天都感觉腰酸. 4,饭量不
自从参加工作以来,发觉身体素质越来越差. 1,经常感冒,而且一次要好久才好. 2,一天工作下来感觉很乏力. 3,以前一晚三次夫妻生第二天感觉不到什么,现在做一次,第二天都感觉腰酸. 4,饭量不
从明天起1月21号我开始我的减肥计划 21号开始少吃，为减肥做准备 22号开始每天慢跑1万米 喝完美的营养餐（很健康的 每一百克热量370 蛋白质12.39g 脂肪0.7g 不饱和脂肪0
我今年18岁拉. 177个子 63KG. 还算标准吧.(好象有点偏瘦.不过帅哥都偏瘦的嘛 哈哈)所以我想锻炼的强壮起来啊. 主要是锻炼 手部;胸部;腹部的肌肉. 肌肉嘛 当然喜欢越明显越好拉
我今年50岁，早年做过羽毛球运动员，现在很想打一打球，但一打就全身酸痛，上下楼都不方便，该怎么办才好？我个人十分喜爱羽毛球运动，但现在是又想又怕，打时很过瘾也舒服，可每打一次后身体却受不了，苦恼啊。。
一定要科学合理，我今年19，身高174CM，体重130斤，锻炼目的是为了努力长高到183CM，在练出一身健美的腱子肉。分别从： 运动方面： 饮食方面： 帮制定一份科学锻炼计划 1.
像很多动物一样，人到了冬季大多是不愿运动的，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。随着奥运带来的运动热潮，冬季运动也正成为一种流行的休闲方式。冬泳、慢跑等更是受到广泛追捧。说道冬季运动，当然不
冬季，随着气温越来越低，人们的锻炼身体的热情却越来越高。健康专家提醒，冬季天气较冷、空气质量较差，锻炼不当，反而会对身体造成伤害。尤其是老年朋友更应注意。 冬季，爆发性的无氧运动容易引起身体不
“冬练三九”，是我国劳动人民总结出来的宝贵健身经验。俗话说：“冬季动一动，少生一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。” 冬季锻炼，要因人因地制宜，如身
在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬季，若还一味追求出汗“排毒”，就