不需要 没事的时候小跑就可以了每天10分钟,每天3次。 握力器、拉力器、跳绳绳子、哑铃等。
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主要是想增强体质和力量,买对哑铃回来练行吗?怎么练? 只剩5分了,不好意思帮帮忙吧! 想增强体质和力量,买对哑铃回来练完全可以的。练习方法很多,如:卧举、双臂上举、双臂弯举、飞鸟、
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