如何快速健康的减肥

我是一名高中学，眼看着马上就要进行学业水平的体育考试了，但我实在是有些胖，但作为山东的考生，压力多，休息时间少，没有经历专门的去减肥，一直很苦恼，想问问大家有没有能快速减肥又不伤身体不伤精力的方法~（

我今年21岁，刚参加工作不久，每天都坐在办公室里面，体重骤增，马上就要过年了，特别想快速健康的减肥，恩我的想法是在一个月的时间里减5-10斤，不知道大家有没有高招，（我不希望大家推荐我喝什么减肥茶之类

我不算太胖.每天都要上课.如果在学校.家中既不耽误学习.伙食.的健康减肥. 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。

冬天来了人也变懒了最近吃胖了很多，想减20斤有没有什么好的方法请高手帮忙。最好有减肥食谱谢谢… 每天一边看电视一边原地跑步，持续1小时，刚好是看完一集电视连续剧的时间，坚持1年，你就能减

如果你相信我，并且能做到，那我就讲咯。晚上别吃饭。早上7点之前起来，运动30分钟以上，可以散散步，或者在家里走走。记得每天喝3杯-5杯水，或者茶（不是饮料）。其他饮食稍微减量一点点就可以了。我也是这段

恩 我是一名学生 所以不能节食 而且我心脏不太好 因此不能进行剧烈运动 但我这个人有点虚荣 再加上一个月后就要演出 而我的大腿小腿又很粗 所以我必须减肥 吃药肯定是不行的

我很少吃零食，也很健康，但是别人都说我胖！郁闷死！我身高161或者162，现在体重107或者108斤，想减到100斤以内。请教有什么不伤身的方法！谢谢！ 你好，某些食物能自然控制体重，

我一米五八的个子，60kg.吃得少也不瘦，一年多了一直是这个体重，现在经常被人嘲笑，很苦恼，谁能帮帮我。 我吃尤沙拉的营养餐和基本营养素等，都是健康补充营养的，一个月瘦了20斤。朋友都羡

如何快速有效的减肥？ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取

我想减少大腿和肚子的肥肉，有什么方法可以明显减少肥肉啊 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿