多吃蔬菜水果
早餐的话您可以用低脂的牛奶冲国氏全营养素，也可以用豆浆或者开水，加一个鸡蛋或者酸奶一杯，午餐，您可以服用国氏全营养素加50g青菜+牛肉三片或者少量鱼肉，如果条件不允许，您也可以正常饮食，但是不能暴饮暴
姐姐刚刚怀孕不久,想问一下怀孕期间每个月应该补些什么对孕妇和胎儿都能得到所需要的营养！谢谢大家啦．．． 应该多吃含高蛋白。 如鸡、鸡蛋、鱼、鸭等。 补好钙、铁、锌、硒等。 多撒撒步、
孕妇补充营养素的最佳时期是什么时候啊？ 准妈妈应该从计划怀孕的那一天或至少从怀孕前3个月开始补充营养素，一直到产后12个月。胎儿的神经管在怀孕第25-28天完全闭合，怀孕最初的8周是胎儿重
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