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01.上班族需注意腰部健康
随着电脑和汽车的增加，人们伏案工作、伏身开车的时间不断延长。上班族中，患腰痛病的人也随之增多。对此，一些专家分析原因并提出了保健建议。 专家们认为，上班族易患腰痛病的原因是，身体经常处于前屈状...查看完整版>>上班族需注意腰部健康02.长期站立上班的人应该注意什么
长期站立上班的人应该注意什么当心大隐静脉曲张。最好经常活动一下下肢。...查看完整版>>长期站立上班的人应该注意什么03.CD我的健康音乐快乐上班|报价￥14.80|音乐频道,CD,
目录：音乐频道,CD,品牌：产品参数·介质：其他·碟数：1·出版社：中国科学文化音像出版社·ISRC：CNA230460600·条码：9787880717303·包装高：1.19 厘米·包装长度：12.50 厘米·包装宽度：13.79 厘米·包装重：1...查看完整版>>CD我的健康音乐快乐上班|报价￥14.80|音乐频道,CD,04.远离疾病 上班族的饮食健康对策
“迷你”食品定时“充电”： 紧张的节奏经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面...查看完整版>>远离疾病 上班族的饮食健康对策05.上班族四大装扮影响健康
做时尚的办公室女郎代价不小，每天早上对镜梳妆的你意识到自己体面光鲜的装扮背后可能给自己带来麻烦吗？问题装扮1:紧身内衣很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内...查看完整版>>上班族四大装扮影响健康06.上班族晚饭怎么吃,才能既健康又少长肉?
上班族晚饭怎么吃,才能既健康又少长肉?一日两餐减肥法 这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广...查看完整版>>上班族晚饭怎么吃,才能既健康又少长肉?07.上班途中三大健康恶习
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。车上看书上下班路上人挤车多，公交车难免经...查看完整版>>上班途中三大健康恶习08.上班族女性的饮食禁忌－饮食健康
不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 不要减少维生素摄入 维生素是...查看完整版>>上班族女性的饮食禁忌－饮食健康09.四款很适合上班族吃的菜－饮食健康
白汁蝴蝶粉沙律食味：口味丰富，清闲不油腻，冻食风味更佳。材料：蝴蝶粉半杯，吞拿鱼半罐，粟米粒、甘笋粒、青豆各2茶匙。调味料：白汁沙律酱4茶匙，盐1/2茶匙，橄榄油3茶匙。做法...查看完整版>>四款很适合上班族吃的菜－饮食健康10.上班族如何化解身心疲劳－饮食健康
上班族感到疲劳不是什么新鲜事，有的喊体力透支，有的喊心理疲劳，总之就是浑身上下“疲软”。实际上，疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不...查看完整版>>上班族如何化解身心疲劳－饮食健康

 

 

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