女性身体需要的8种营养

1、叶酸400微克／日 最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2、维他命B61.5毫克／日 最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3、维他命C75毫克／日 最佳来源:哈密瓜、椰菜

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素菜。荤菜搭配合理才能吃出好身体 可以。肉还是应该吃。长期不吃某种菜，身体器官会退化。 不能最好全方面的一些比较好ioa 不能吃

食物有许多我们不知道的功效，看看你的身体都需要什么水果吧！染发烫发 鳄梨（图片 染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂

身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理营养也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。 首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正

上环后多久才能来月经呢? 女性上环后的短期的几天内，应该适当地休息或减少活动强度，在饮食方面以不油腻的清淡食物为主，但是几天后就完全没有问题了，不需改变食物习惯和口味的。一般的正常情况下，

食物有许多我们不知道的功效，看看你的身体都需要什么水果吧！长期吸烟 葡萄（图片 预防皱纹——芒果 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废

清晨，总会看到一些上班族拿着面包、糕点或饼干等干粮匆匆忙忙边走边吃。快节奏的生活使人们忽略了早餐的质量，有调查显示，成年人中不进食早餐的人数超过1/3，如果再强调营养早餐，恐怕有半数以上的人群不能达到

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