长期晚上睡不好觉怎么办呢?

首先要缓解你的紧张情绪，把学习放一放，把紧张的工作放一放，多看些笑话，多接触一些风趣幽默的朋友，另外买中药：珍珠母６０g葛根３０g清礞石３０g夜交藤３０ g 合欢皮１５g北柴胡１０g枳实

我身高1米62 体重90斤,我经常脸黄黄的,一点不健康那种黄..我一个人生活,有时候吃饭不是很规律..也没胃口..我有乙肝小三阳,我经常头有点晕.还会拉肚子.胃子也很小气..很容易就胃凉了.所以我一般

因为过敏性鼻炎，鼻涕过多，以至通气不好，一边排掉一边又来了，一到晚上就严重了。 找那种喷雾型的鼻炎水，或者滴鼻净，睡前来一下 参考文献：http://www.tjxywy.com/

不是失眠而是不能深度睡眠。 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以

我晚上睡眠不好，刚开始入睡还可以，但到晚上2-3点钟后则无法入睡，且头痛，无其它症状，请问是什么原因？如何解决？谢谢！ 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失

睡不好觉，是因为神经衰弱引起；或是因为一时的神经刺激所致。。。你可以找医生，对症治疗！ 还有一个最搞笑的医法：数羊。。。哈哈。。。

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由

老是做梦，有点声音就会被吵醒，早晨起来的时候也是觉得全身酸痛 傍晚时候，到外面跑半个小时左右步，跑到身上刚刚出汗为最佳！！！ 然后，回到家喝上一杯牛奶，坚持一个月，有很大见效！！！

我老公晚上总是睡不好觉,难易入睡,但又不知道自己在想什么,为什么睡不着.好不容易睡着了又老是做梦,做的梦第二天又想不起是什么内容,每天的精神都不好,我很着急,让他去看医生他又不肯.有什么好的办法能让睡