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01.这样的锻炼能起到减肥的效果吗？？
我170CM 78KG 现在 想减肥 每天爬8层的楼8趟 每次次下来大概30分钟左右 现在吃的 东西也少了 大概只吃以前食量的百分之70多点 请问这样能达到减肥的左右吗？？合理饮食加上适量的运动再加上持之以恒肯...查看完整版>>这样的锻炼能起到减肥的效果吗？？02.这样减肥有效果么
每天做仰卧起坐 俯卧撑 还有那个平躺 双腿向上抬30度的运动 对减肥有效果么 如果有 每天各做多少个 多少天会有效果出现呢把双腿向上抬30度的运动改为仰式脚踏车，每晚做200个就会有效。循序渐进，第一次少...查看完整版>>这样减肥有效果么03.月经刚走，我这样锻炼减肥效果会不会更好点？
我月经刚走，我在早上0830-0900慢跑的时候，在腿上和手臂上裹上保鲜膜。下午运动的时候也是如此，但我一直都是慢跑，饮食方面我比较规律，三餐吃的比较清淡，而且我的食量一直很少，每餐不到半碗饭（减肥前也是如此）...查看完整版>>月经刚走，我这样锻炼减肥效果会不会更好点？04.跑多长时间能起到锻炼的效果？
跑步多长时间是因人而异的。心率是衡量运动强度的一个重要指标。必须确定跑步锻炼时的心率是否适合自己的体质。1.测量自己普通状态下的心率锻炼者可以把手放在桡动脉（手腕桡骨侧面）、颈动脉（锁骨上方）或者胸部左...查看完整版>>跑多长时间能起到锻炼的效果？05.骑自行车能起到锻炼的效果吗？
骑自行车能起到锻炼的效果吗？自行车健身法包括有氧骑车法、强度型骑车法、力量型骑车法、间歇型骑车法和脚心骑车法。有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有...查看完整版>>骑自行车能起到锻炼的效果吗？06.请问这样能起到减肥的作用吗?
我每天饭后都到郊外步行至少半小以上,这样有减肥的作用吗?作用大不大?从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多...查看完整版>>请问这样能起到减肥的作用吗?07.苦水大收集这样减肥准没效果
药妆店、电视购物台琳琅满目的减肥食品个个都有铁证如山的减肥成功实例+实验数据！ 知名艺人年近半百吃代餐包，回复少女身材，真让人心动！ 有人上瘦身中心、买燃脂霜、震动瘦身器、碎脂机，一掷千金、毫不迟...查看完整版>>苦水大收集这样减肥准没效果08.锻炼拉单杠手心向里跟向外有什么不同效果吗？
我怎么手心向外都做不了几个 但向内可以做很多个呢？练习引体向上可正握、反握、窄握、宽握换着练习，效果比较好。但引体向上测试是以正握为准的，要多练习。正握:主练前臂外侧肌肉。 窄握后仰单杠引体向上，发展胸肌...查看完整版>>锻炼拉单杠手心向里跟向外有什么不同效果吗？09.五一锻炼减肥终极武功套路
下面是一个健身专家推荐的合适的五一七天减肥塑身计划训练表，仔细看看，每天都有新的内容和不同形式，然后下决心认真执行。 七日瘦身计划 第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/...查看完整版>>五一锻炼减肥终极武功套路10.锻炼了一个月怎么没减肥?
锻炼了一个月怎么没减肥? 555555555........每天都有一小时 跑步+体操 的......怎么回事?锻炼一般三月正内常情况是不会减肥的．首先锻炼最先减的是水分，所以很容易就补充回来了，再次减的是皮下脂肪．但是在锻炼的同...查看完整版>>锻炼了一个月怎么没减肥?

 

 

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