我170CM 78KG 现在 想减肥 每天爬8层的楼8趟 每次次下来大概30分钟左右 现在吃的 东西也少了 大概只吃以前食量的百分之70多点 请问这样能达到减肥的左右吗？？
每天做仰卧起坐 俯卧撑 还有那个平躺 双腿向上抬30度的运动 对减肥有效果么 如果有 每天各做多少个 多少天会有效果出现呢 把双腿向上抬30度的运动改为仰
我月经刚走，我在早上0830-0900慢跑的时候，在腿上和手臂上裹上保鲜膜。下午运动的时候也是如此，但我一直都是慢跑，饮食方面我比较规律，三餐吃的比较清淡，而且我的食量一直很少，每餐不到半碗饭（减肥前
跑步多长时间是因人而异的。 心率是衡量运动强度的一个重要指标。必须确定跑步锻炼时的心率是否适合自己的体质。 1.测量自己普通状态下的心率 锻炼者可以把手放在桡动脉（手腕桡骨侧面）、颈动脉（锁骨上
骑自行车能起到锻炼的效果吗？ 自行车健身法包括有氧骑车法、强度型骑车法、力量型骑车法、间歇型骑车法和脚心骑车法。 有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼
我每天饭后都到郊外步行至少半小以上,这样有减肥的作用吗?作用大不大? 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可
药妆店、电视购物台琳琅满目的减肥食品个个都有铁证如山的减肥成功实例+实验数据！ 知名艺人年近半百吃代餐包，回复少女身材，真让人心动！ 有人上瘦身中心、买燃脂霜、震动瘦身器、碎脂
锻炼了一个月怎么没减肥? 555555555........ 每天都有一小时 跑步+体操 的......怎么回事? 锻炼一般三月正内常情况是不会减肥的．首先锻炼最先减的是水分，所以很
■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成
健身单车的健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。运动对内脏器官的耐力锻炼