用什么方法来锻炼他

艰苦训练是锻炼肌肉的基础。进行大重量的最基本的练习，要多用杠铃和哑铃，结合联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括： 胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。 背：引体向

本人因长期应酬属于三高人群，通过怎么样的食疗和锻炼才能改善目前的状况？ 民以食为天，当人们"大饱口福"时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其有关的很多疾

怎么快速的使腹肌和肱二头肌出现，怎么使腿上肌肉快速出现 那就可以是用哑铃。。。用这练习应该是最快的。。。也是最有效的

怎么使腹肌和肱二头肌快速出现，怎么使腿部肌肉快速出现 健美的形体是长期健身锻炼的结果，没有捷径可走。 你能坚持多长时间？一个月行吗？一个月坚持段连就会出现效果啊

是不是和甩手同样呢？ 拍手和甩手都是简便易行的养生运动。 研究人员指出：手掌上有全身各部位的对应穴位。因此，只要检查手掌上有何异常的感觉，就可以判定身体哪里出了问题。同时，若在异常部位加

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和谐

眼睛中周围长了好多小小的豆豆，也下不去怎么办？ 先说说脂肪粒的产生（从其他地方转来D，自己还没那么厉害，嘻~）： 1、 体内原因：眼部、面部出现油脂粒大多是由于近期身体内分泌有些失调，

※※全面健胸的因素 ●吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得

胃溃疡 呵呵，要是你把你的情况说的详细点就好了，你要是这样说那没有办法给你说什么最有效最简单的方子，因为不知道是否可以和你对症。民间的方子一般都是中药，非常讲究对症下药，呵呵，你看怎么办？

有谁可以帮帮我？ 泡一杯很浓的茶，可以解酒又可以舒缓头痛 1）食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过