冬季如何在家自主养生？

有没有什么好的推荐？看到青年学苑频道广育网上播出的《美丽在于运动》这个专家讲坛，不知道是否真的能够在冬季里做到足不出户即可达到养生的效果？ 在家首先应保证热能的供给。冬天的寒

★冬季养生话食粥 从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤

江山笔下生喜欢有创意的、独到的东西 冬季老年人如何注意养生： ①老年人代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥以及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后容易发生冻伤

冬季比较干燥，吃什么水果、蔬菜比较合适？ 冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有： 1.桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人 2.红枣：补气血，益脾胃，美

冬季正是泡温泉的好时候,如果泡温泉不当会腿部和背部就出现成片红点感到皮肤干燥、脱皮严重等情况。因长时间泡温泉而得上了皮炎。 冬季气候干燥，气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，皮肤保护膜功能降低，如

进入秋冬，女人迎来了最敏感的日子，经常会出现很多小病小痛。其实，总结起来，女人的身体一共有7大部位是很脆弱的，她们需要你的细心呵护。 1、头发 女性如果一年染发次数超过12次，

寒冷而生病的患儿明显增多，包括感冒、肺炎、支气管炎等疾病，还有很多儿童脸部长冻疮。健康养生网提醒，持续低温容易让儿童冻伤，严寒天气儿童可用“五招”防冻防病。 健康

天气一冷，除了特别容易感冒外，背和脖子也开始疼痛。中医专家表示，这可能就是冷风吹出来的颈椎病。 长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是，颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接

每到冬季，有些人会一碰冷水，就会感觉到手指疼痛、发麻、起红疹，而且头晕、手心多汗、失眠。以为是身体虚、感冒，看了内科，吃了一些补益药未见好转，这才引起了重视。 其实，这是患的是一种&ldquo

冬季是脑出血的高发季节，特别是高血压患者更容易发生脑出血。专家建议除了特别注意保暖，预防感冒，生活有规律，还应要坚持服药控制好血压，避免中风等危险情况出现。目前市面上降压药物种类繁多，如何合理选用降压