保健小常识:恰当反向按摩有利健康 保健_保健养生

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。 人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，

按摩是中医养生中常提的一种有效保健方式，通过按摩可有效放松肌肉筋骨、促进气血循环，从而缓解局部的紧张、僵硬及疼痛。按摩已在中医养生理论中形成了一套较系统的祛病强身保健方式。 然而，获得广泛认可

五官的保健非常重要，健康养生网为你介绍五官保健法，助你耳聪目明齿固鼻通，按摩时要保持情绪稳定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。 一、

4月16日讯早发现肿瘤可以及早治疗，取得较好治疗效果。专家建议，中老年人每天起床后用双手摸摸脸、脖子和身体其他部位，既可以清醒头脑，促进血液循环，又等于做了一次简单的自我检查，有利于早发现肿瘤。

痤疮除了青春期雄激素分泌过多、痤疮杆菌的光顾、父母的体质遗传等是痤疮的诱发因素外，频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。 【中医拯救

翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。以下为你介绍怎样用芦荟美容。 一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会

腰肌和背肌的劳损是许多人不得不面对的问题。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，在家你也可自己躺着时也可锻炼一下。 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近

正确的进行糖尿病运动疗法带给糖友的好处是非常明显的，但是，如果运动的不正确，或是超过了运动的强度，那将会是适得其反的效果，因此，糖友进行运动的时候一定要多多注意。健康专家指出，对于使用胰岛素的糖尿

日常生活中，人们服药总是多种多样，但你知道几种错误的服药方法，以下健康养生网为你介绍五种错误的服药方法，希望引起注意。 首先是将胶囊里面的药粉倒出来服用。比较常见的是家长将药粉倒出来给儿童服用