很长一段时期了，睡眠质量差，不是2、3点才睡着，就是2、3点醒来，做梦多，有时会从梦中惊叫着醒来。

很长一段时期了，睡眠质量差，不是2、3点才睡着，就是2、3点醒来，做梦多，有时会从梦中惊叫着醒来。 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时

我是一名高三的学生，虽然学习累，忙。可我也没有感到有很大压力，但是，不知怎么回事，最近睡眠很差，很难睡的着，郁闷啊。求助大家了 你自己由于忙没注意到，但是潜意识里你的大脑处于紧张状态，所

这几年我每天睡觉都会做梦，而且中途醒来再睡会继续做梦，还是一整晚的，只要是处于睡眠状态就做梦，不是偶尔，是每天，眼睛干涸，这种状态大概有3-4年了，我现在才22岁，每天上班状态不佳，加上又有压力，越想

我是名高中生，学习比较紧张，每天最多睡七个小时，但是每天睡觉都做梦。第二天上课没精神，影响我的学习，能有什么办法改善我的休息，让我上课有精神吗？ 多做运动！别太紧张，人生要承受的事情很多

每晚都很容易就入睡的,但就是睡眠浅,老是做梦,睡上8-9小时,早上起床后还是昏昏沉的. 看看昏沉沉的是不是其他原因，睡眠够了

一些人往往抱怨自己“觉少”，以为这也属于失眠并会影响自己的健康。但法国专家纠正说，对人体健康有影响的不是睡眠时间而是睡眠质量。 法国著名睡眠研究专家鲁瓦扬·帕罗拉指出，绝大多数人每天需要睡

大人经常做恶梦，从恶梦中醒来浑身都是汗。经常梦到一些妖魔鬼怪来追我，而我自己还会飞。醒来时已经疲惫不堪了。白天也没精神。不知为什么？ 人每晚都会做梦，这是正常现象，但只有睡眠不好的人才记得

晚上睡觉到2点会醒来，但过十几分钟又会睡着 失眠忧郁症 吃点健脑补肾丸~~ 和谷维素 不是病可能白天你很累 或者心事 太多呵呵 睡觉前 泡个澡 什么事也别想 有个比较狠的办法 什么时

我今年24岁，经常晚上睡觉都会做梦（不是恶梦），大概是从去年开始的，而且快睡着时耳边就会有嗡嗡的声音，听别人说可能是耳鸣，我挺担心的，希望有知识人士能回答我的问题。 有可能是神经衰弱造成的

是不是神经衰弱，有什么好办法解决呢？ 您吃点 酸枣仁汤安安神吧