选择户外健身最好时段

选择户外健身最好时段 虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的

虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的形式，很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏，直接关系到晨练人们的健康，有一些人清晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做

虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的形式，很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏，直接关系到晨练人们的健康，有一些人清晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做

跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说，跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏，从而可以预防冠心病。

叶酸在一天当中哪个时段吃最好? 早上还是晚上 叶酸最好是在早上饭前服用，这样有利于人体对叶酸的吸收。 我觉得晚上吃比较好把。 神经管缺陷

饭前？饭后？ 早上？晚上？ 酸奶能起到助消化的作用，饭后喝好，但晚上饭后喝容易发胖，女性注意哦 不长篇大论写了，一般是饭后20分钟。 晚

早上6：30又要上学。还是希望第二天能精神饱满点，要复习，只有熬夜了。 12点到2点吧，这个时候人最疲惫，身体各个系统都要休息调整状态。

50多岁的人，想用跳绳锻炼身体，是早晨好，还是晚饭后好。请有经验的朋友给予指点。 运动有助于身体长高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌

6点到家，是6点到7点吃晚饭，9点开始锻炼好，还是6点7点半锻炼，8点到9点吃晚饭好呢？（我要锻炼一个半小时，做器械运动，目的是练肌肉加增重）请各位专家帮忙指点下，谢谢。据说饭后2小时锻炼和锻炼后半小

受孕选时机，防止缺陷儿！ 现代医学认为，在出生缺陷的病因中，遗传因素约占25%，环境因素约占10%，更多的缺陷是发生在遗传和环境两种因素复杂的相互作用下。因此，育龄夫妇应在工作和生活中避免有害因素的