第一招、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。 第二招、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢
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1、一般来说，线形骨折4-6周就可以拆除石膏了，拆石膏以前拍片（最好选CR片）复查一下骨折的愈合情况，以防万一。 2、有关脚趾头发黑的问题， 你可以试着把脚抬高休息一会儿或者按压一下发黑的脚指头，再观
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