玉米配青豆 营养价值高
世界卫生组织不久前曾推荐，可通过食物合理搭配的方法，提高其营养价值。无独有偶，据专家点评，好莱坞著名影星哈莉·贝瑞日前公布的一份玉米加青豆的菜谱就完全符合这一要求。 这份菜谱的具体制作方法是：将玉米与
玉米这样煮 才有营养价值 饮食_保健养生每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2。45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗
玉米是众所周知的健康食品，但用什么方法烹调玉米才能充分发挥它的营养价值呢？对几种常见的烹调方法进行了比较。 烤玉米：明火温度过高，受热不均匀，可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米。建议：
玉米青豆羹(图)－国内菜系鲜嫩玉米400克，菠萝罐头25克，枸杞15克，青豆25克，冰糖250克，生粉1汤匙。 ①将玉米洗一遍，放入适量的滚水，蒸1小时取出。菠箩切同玉米大小的颗粒，
墨西哥和委内瑞拉的研究人员在最新发表的一份报告中称，与用白色玉米制作的普通玉米饼相比，用蓝色玉米制作的玉米饼含有更多的蛋白质和较少的淀粉，营养价值更高。 据路透社报道，研究报告的主要作者、
虾干烧青豆(图)－特色菜谱虾干烧青豆 ·原 料： 青豆、海米、香菇。 料酒、姜、盐。 ·操 作： 1、海米加点料酒，温水泡软，香菇发好后切丁，姜切末。
青豆炒虾仁（图）－特色菜谱：虾仁1000克 豌豆650克 ：鸡蛋30克 ：猪油（炼制）100克 盐20克 味精2克 胡椒粉1克 香油10克 淀粉(豌豆)30克 大葱10克 : 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手
青豆桂花饭[图]－特色菜谱材料： 青豆仁1杯 白米2杯 水2杯 调味料A： 香油 2小匙 盐 2小匙 酒 1大匙 调味料B： 糖1/2大匙 桂花酱1/3大匙 做法： (1)白
一、准备材料 主料：青豆 300克 莴笋 50克 黄瓜 50克 蘑菇（干） 30克 调料：盐 3克 味精 1克 菜籽油 50克 姜 10克 香油 10克 各适量 二
青豆炒小汤圆(图)－面食糕点青豆炒小汤圆 原 料：小汤圆、青豆、木瓜。 操 作： （1）木瓜纵向从中间切开，挖出中间的子，用刀在切面修成齿轮状备用。 （2）小汤圆先放入开水锅中煮一下至