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01.7个减肥“激情小动作”(2)
隐秘二：穿衣时示范图例 做后背手扩胸运动。 双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加...查看完整版>>7个减肥“激情小动作”(2)02.7个减肥“激情小动作”(1)
对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。 隐秘一：早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，...查看完整版>>7个减肥“激情小动作”(1)03.塑身健体7个激情小动作！
塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！ 运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气...查看完整版>>塑身健体7个激情小动作！04.生活中能减肥的一些小动作
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。谁不想...查看完整版>>生活中能减肥的一些小动作05.效果最佳的减肥小动作 减肥_美丽顾问
通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。健身球3部曲让你简单瘦 临睡前运动“小补&rdqu...查看完整版>>效果最佳的减肥小动作 减肥_美丽顾问06.睡前减肥的小动作 减肥_美丽顾问
许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要每晚花十分钟做做睡前减肥的小动作就OK啦！睡前减肥的小动作，第一组动作：腰部运动动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。坐于床上，双...查看完整版>>睡前减肥的小动作 减肥_美丽顾问07.随时随地减肥小动作 减肥_美丽顾问
都市人常常抱怨没有时间锻炼，其实想运动无处不能运动，随时随地减肥小动作就能让你受益无限，化被动为主动。随时随地减肥小动作，刷牙时做提肛运动。每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动，具体做法是：吸气时提肛、收...查看完整版>>随时随地减肥小动作 减肥_美丽顾问08.睡前小动作 A杯变D杯 减肥_美丽顾问
牵拉运动1、站或坐着2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举3、当两臂快要相碰时停止；4、两臂分开，还原并使肌肉放松...查看完整版>>睡前小动作 A杯变D杯 减肥_美丽顾问09.用10℃水点燃90℃减肥激情
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 大清早：喝杯暖水清肠胃...查看完整版>>用10℃水点燃90℃减肥激情10.用10℃水点燃90℃减肥激情
用10℃水点燃90℃减肥激情 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的 盐...查看完整版>>用10℃水点燃90℃减肥激情

 

 

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