老人锻炼

老年人简单的身体锻炼，比如手指操、关节操、颈椎锻炼等等， 1.头部运动操 锻炼部位：头颈部 锻炼方法：双脚站立与肩同宽，脚尖向前，头部依次向上、下、左、右四个方向活动， 2个八拍

据《解放日报》报道，最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计，目前上海已有近3万“老琴童”。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的“老琴童”身影，就是在钢琴考级的现场，也有老年人跃跃欲试

有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不要再坚持做下去。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发

在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。 老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血

像很多动物一样，人到了冬季大多是不愿运动的，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。随着奥运带来的运动热潮，冬季运动也正成为一种流行的休闲方式。冬泳、慢跑等更是受到广泛追捧。说道冬季运动，当然不

将虾放在水中的小型跑步机上 虾开始“跑步”科学家为试验虾在寻找食物时最远可以“旅行”的距离，日前将一只用作试验的虾放在一个水中小型跑步机上。这只虾随后在跑步机上“奔跑”起来，速度竟然高达每

当然，坚持打太极不只可以锻炼筋骨，它对身心健康有多方面的益处： 1.增加身体的柔韧性，使筋骨更加柔韧坚硬。太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有一动”，全身骨骼处于柔和活动中，可以锻炼颈