最利于健康的蔬菜是豆芽

韩国汉南大学食品与营养系最近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭＋大酱汤＋蔬菜。其中，大酱汤主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜则以豆芽为主。研究人员分析，豆

韩国汉南大学食品与营养系最近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭＋大酱汤＋蔬菜。其中，大酱汤主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜则以豆芽为主。研究人员分析，豆

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大豆芽 大豆芽是用黄豆浸水发出的豆芽，是一种售价便宜的蔬菜。 黄豆含有特多的维生素A和B，大豆芽当然也不例外，并有清肺毒、除痰火的功用，所以有人说，烟酒过

明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。” 说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时，曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇

养生保健话豆芽明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。” 说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时，曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇

夏季是大饱水果餐的季节，但是，怎样吃水果更有利于我们的健康？以下是专业营养师给出的一份建议: 头发染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，令头发变得干枯，成熟的鳄梨中

最佳坐姿：135度 尽管中国传统养生提倡“坐如钟”，但英国阿伯丁市伍德恩德医院的一组放射线学者使用新型核磁共振成像，对22名没有背痛病史和手术史的志愿者进行检测后发现，上半身与大腿成90度的

服药的最佳姿势——站立 坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效

当然是有氧运动 最有益于身体健康 所谓的有氧运动就是指富韵律性的运 动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心 率之75%至85%）的运动。最大心