“蒸蔬实”——五日轻身饮食

现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮食过度的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个

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现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计画应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮食过度的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个

12月29日讯鲫鱼每百克肉中含蛋白质13克，脂肪1.1克，并含有丰富的钙、磷、铁、硒、锌以及多种维生素，具有很高的营养价值和药用价值。常吃鲫鱼不仅能健 身、减肥，还有助于降血压、降血脂，使人延年益寿

这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。来吧，随我们一同开始“意识进食法”吧： 第一天进食八

今日看到有关吉特普轻身减肥片的消息，看见它是国家药监局批准的减肥药品，不知疗效怎样，副作用多不多， 是药都有副作用，估计既然他是国家承认的，副作用应该不大吧 最见效的全身减肥法就是跑

在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。 7种祛脂轻身良物： 1、薏米：具有健脾利

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经过一个冬季的大吃大喝，许多美眉都不知不觉加入了“虎背熊腰”的行列，原本纤细的小胳膊小腿开始变得粗壮起来，以至于色彩艳丽的春装穿上身也没有了昔日的风采，减肥当然是刻不容缓的事。现代时尚的减肥观念已抛弃

材料：黄芪、防已、白术、首乌各5钱，泽泻、山楂、丹参、茵陈各9钱，仙灵脾3钱，生大黄2钱。 作法：将药材皆打碎，煎成药汁，每日2次，每次口服50ml,超过标准体重25%以上的人可增