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01.上班族健康吃午餐：少吃油炸食物米饭吃一半 饮食_保健养生
自己带饭 菜炒八成熟 自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，带饭时，选材很...查看完整版>>上班族健康吃午餐：少吃油炸食物米饭吃一半 饮食_保健养生02.饮食保健:营养又健康米饭三种新吃法 饮食_保健养生
你是否想将米饭换种吃法，即能换个花样又能营养？健康养生网为你整理三种米饭的新吃法。一、南瓜饭南瓜的胡萝卜素是瓜类中含量最高的，其中有提高米饭黏度的果胶，可使糖类吸收减慢，因此，南瓜饭适宜糖...查看完整版>>饮食保健:营养又健康米饭三种新吃法 饮食_保健养生03.10种食物让你头发更加健康 饮食_保健养生
营养头发的食物第一名：鲑鱼(大马哈鱼)第二名：深绿色蔬菜第三名：豆类第四名：坚果第五名：家禽类第六名：蛋类第七名：全麦(谷) 第八名：蚌第九名：低脂牛奶第十名：胡萝卜...查看完整版>>10种食物让你头发更加健康 饮食_保健养生04.健康科学饮食的十大最佳食物 饮食_保健养生
1.临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处。2.正常成人每天主食(米饭、面食)的摄...查看完整版>>健康科学饮食的十大最佳食物 饮食_保健养生05.生活饮食知识:使大脑健康的四类食物 饮食_保健养生
大脑每天要消耗身体摄入的20%的能量。一份有利于大脑健康的食谱可起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑的灵敏度。能集中注意力的食物：南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤...查看完整版>>生活饮食知识:使大脑健康的四类食物 饮食_保健养生06.食物饮食保健法让你拥有健康身体 饮食_保健养生
为头发来点南瓜籽这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。为鼻子磕点葵花子维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。为眼睛胡萝卜或红薯这两种食物都富含&be...查看完整版>>食物饮食保健法让你拥有健康身体 饮食_保健养生07.适合上班族女性的健康营养早餐 饮食_保健养生
上班族女性最希望有什么样的早餐呢首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食...查看完整版>>适合上班族女性的健康营养早餐 饮食_保健养生08.健康食物:圆白菜生吃食疗保健效果最好 饮食_保健养生
圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面：NO.1 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，...查看完整版>>健康食物:圆白菜生吃食疗保健效果最好 饮食_保健养生09.健康饮食:不宜在空腹时食用的食物 饮食_保健养生
在日常生活健康饮食中一些食物不宜在空腹的时候服用，以免对身体造成一定的伤害。1、柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。2、冷饮空腹...查看完整版>>健康饮食:不宜在空腹时食用的食物 饮食_保健养生10.健康知识:春季食疗养生的食物选择 饮食_保健养生
春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。春季养生如何选择食...查看完整版>>健康知识:春季食疗养生的食物选择 饮食_保健养生

 

 

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