哪种食物含锌，B12多？

平时素食吃的多，请问多吃些什么可以补充这两种营养素？ 含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆等。 富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肝、牛肾、

一、含锌高的食物有哪些，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中

美国约翰斯·霍普金斯大学和印度阿那麻莱大学科学家联合进行的一项科学研究显示，给出生时体重偏轻的婴儿每天喂养含锌食物将会显著增加这些新生儿的存活率。尤其是在一些新生儿经常死于传染病的国家。

美国约翰斯·霍普金斯大学和印度阿那麻莱大学科学家联合进行的一项科学研究显示，给出生时体重偏轻的婴儿每天喂养含锌食物将会显著增加这些新生儿的存活率。尤其是在一些新生儿经常死于传染病的国家。 研

受访专家 广东省人民医院生殖中心主治医师 李东 俗话说“春播秋收”，农作物的种子春天播下最好，人类的精子却是秋天孕育最佳。据了解，一个精子从产生、发育，到成为具有受精能力的成熟精子，大概需

我妈妈今年56了，前几天不舒服去医院检查，医生说有贫血的趋势，她人很瘦，160的个子，只有90斤，平时吃的比较少，医生说要多补充维生素B12，我妈不肯吃保健品，想从食物里补充，医生给我妈妈开了叶酸，说

有哪些食物含有B12，经常吃可以预防老年痴呆吗? 维生索B12在食物中含量很少，主要来源于动物性食物，肝脏是最好的来源,肾、瘦肉、鱼也是良好的来源。在高等植物中完全没有或几乎没有这种维生紫

维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来； 膳食中的维生素B12来源于动物食品， 主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、蟹、虾、禽、贝壳类及蛋类， 还有極少数的植

维生素B6（Vitamin B6）又称吡哆素。是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B6参与一些氨基酸的代谢转化生合成。也可当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象以及缓和忧虑感。