如何快速进入睡眠状态......

如何能使自己快速进入睡眠状态? 还有减少多梦的现象, 提高睡眠质量? 谢谢. 您可以尝试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙

我想写东西，经常提醒和规定自己该写了，可又总是习惯性的做其他、看其他、想其他的东西，然后又后悔。每次提起笔的时候，总感觉很累，力不从心，脑子沉重思维阻塞，下不了笔，然后下意识的驱使自己去做其他的，就是

晚上或睡午觉的时候怎样能最有效率的进入睡眠，有时候睡不着是最郁闷的事情啊，请教高人 1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2.

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我试过效果缓慢，我这夜猫的大脑有什么更快的方法暗示入睡吗？ 可能是习惯于夜猫子的生活方式导致你大脑处于兴奋状态.这时最好先进行半小时以上的有氧运动,然后再洗个热水澡,最后听听慢节奏的音乐或

每天中午或晚上休息时总要等好长时间才能入睡,请帮我像个好办法 在睡前喝一碗小米粥，或者喝一杯牛奶。

每个人因为牵挂太多，患得患失，为自己在常人中的那些功名利禄所牵绊，因此无法心静心安，甚至不能自拔，虽然可以表现为失眠、易怒、甚至情绪激动等等神经衰弱症状，其实从根本而言还是因为凡心太重。修佛打坐练功修

实际上这是个非常简单的问题，但是很多新手朋友们很困惑，睡眠也好，休眠也好，都要往硬盘里面写入几个G的文件的一般，下面来看看软媒论坛网友的问题和我们的解答。 问：请问为什么我的笔记本电脑无

有时候我处于迷糊特想睡着的时候，会感觉手脚发软，浑身无力，会感觉自己控制不了自己的身体似的，然后会觉得很压抑有种窒息的感觉似的，很痛苦！ 因为这样我经常要坐起来不让自己躺下，因为太想睡了躺下就会进