健身除喝蛋白粉 还需要喝什么？

应注意营养均衡，也多吃蔬菜水果，和一些新鲜的肉！ 是健完身之后吗？我是吃鸡蛋。 蛋白粉？什么东西？少用那些过度加工的东西吧。

现在卖保健品的太多，一些健康的人没事也吃维生素、蛋白粉什么的，我想这肯定不是真正的健康之道。我想请问一下，什么样的人才真正需要补充蛋白粉，补充蛋白粉有什么禁忌之处吗？ 如果人体内缺少蛋白质

我有点想当健身教练，我学过舞蹈，有一定的功底，不知道怎样才能做健身教练呢？在哪儿有培训这个的机构? 教练通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可

孙女现在三岁十个月了，生长指标属中下，每天除了正常饮食还喝点配方奶粉，听说蛋白粉有促进生长作用。还要不要再加点蛋白粉？ 2－12岁体重计算公式：年龄乘2＋8。身高计算公式：年龄乘7＋70

2个月前 我开始在家健身了 因为本人身高1,78 体重60公斤有点太瘦了所以想让自己变的强壮起来! 我开始每天坚持锻炼! 第1天 我是举100个哑铃(10斤一个) 做50个仰卧起坐 括

蛋白质是一种复杂的有机化合物，它存在于人体的化学组织中，其含量仅次于水，约占体重的18％，是构成机体细胞及体液的重要部分，因此蛋白质是一切生命的物质基础。怎样认识蛋白质对生长发育的作用呢？

最近为了减肥，冲进了健身房。同时也想锻炼一下肌肉，请问晚上健身前能吃饭吗？还有到那后是应该先练器械还是应该先跑步啊？小弟不懂，请支招。 健身房健身注意事项：： 不吸烟。尼

就健身而言，是无所谓次序的。但由于我们都是业余训练，没有专门的人来保护你，所以正确的次序就相当重要了，它可以保护你免受意外伤害。具体是：先做下肢运动，再做胸背运动，再做上肢运动，最后做腹部运动。按以上

听朋友说得很多健身器材 跑步机 健身车 椭圆机不知道选那种 想问问大家帮忙选一款更适合我的 谢谢 跑步机减肥效果最好，因为跑步是全身运动，健身车只能锻炼腹部以下，椭圆机的强度没有跑步机运动