经常失眠吃什么好

请问有什么可以睡得好的食物,因为不想老吃药.谢谢 帮助睡眠的食物 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似

经常失眠吃什么好，有时候累了一天，想睡但就是睡不着，不知道办好。 失眠吃什么好 民以食为天，古人说“能吃就是福”，现代人则是“吃出健康才是福”。这年头，想要“吃得好”不是什么

失眠的饮食的调理---小米色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进

最近每天晚上都睡不好觉，有的时候总是睡几个小时就醒了。白天上班的时候状态特别不好！以前没有过这种情况！只是最近这半个月才开始的。经常晚上失眠怎么办？失眠吃什么好？ 知道一些食疗的方法，但是

失眠了，吃什么可以食物好？可以有助睡眠。 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其

老是半夜醒来好几次，唉！该怎么办，帮帮我，谢谢 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗

每天睡眠只有四、五小时，头很痛，记忆也不好，心情烦燥，动不动发皮气，搞得家里人都不愉快，我该怎么办？ 你知道"生命在于运动"这句话吗?你若能每天坚持适量的运动(不少余4

最近压力大，晚上包宿睡不着，有些什么药管用而且副作用小呢？有满意答案加分哦~ 引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热

跪求“胃不好,失眠且消瘦吃什么补品好”（有诚者答， 引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按