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01.夏天六款养生粥切记：胃不好要少喝粥 饮食_保健养生
7月4日讯导读：一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞...查看完整版>>夏天六款养生粥切记：胃不好要少喝粥 饮食_保健养生02.夏季饮食增酸减苦 六款食疗方 饮食_保健养生
□ 池晓玲 萧焕明 广东省中医院 5月5日讯立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡...查看完整版>>夏季饮食增酸减苦 六款食疗方 饮食_保健养生03.夏天补钙加倍养骨：每天晒晒太阳 健康_保健养生
6月5日讯随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛，甚至骨痛、骨折等症状。因此补钙对老人尤为关键。 夏季则是补钙最好的时节，此时补钙，效果加倍。老人们不妨趁着此时来“...查看完整版>>夏天补钙加倍养骨：每天晒晒太阳 健康_保健养生04.香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养 饮食_保健养生
香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养功效与作用价值丰富是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芜荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。 香菜的医...查看完整版>>香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养 饮食_保健养生05.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生06.春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以...查看完整版>>春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生07.健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生
台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的健康排毒餐排毒早餐的吃法早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是...查看完整版>>健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生08.如何健康吃火锅四招 饮食_保健养生
这几日冷空气来袭，广州气温将降到10度以下，吃火锅的好时节又到来了。不过许多爱吃火锅的人由于饮食习惯不当容易引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化不良症状。这也为“火锅症候群”的人们敲响了警钟。这里...查看完整版>>如何健康吃火锅四招 饮食_保健养生09.儿童的均衡营养食谱 饮食_保健养生
到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢？附表列出学龄前儿童蛋白质食物的建议摄取量，其中蛋与豆类、肉类是可以互相替换的，若小孩对肉类有偏好，可以在豆类或蛋的部分以肉来取代、(注：1个蛋＝1块豆腐＝...查看完整版>>儿童的均衡营养食谱 饮食_保健养生10.几种日常生活中健康的零食 饮食_保健养生
春季到来，如何用美味而又健康的呢？以下是健康养生专家建议的几种健康的零食。 第1种、大枣，预防坏血病。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人...查看完整版>>几种日常生活中健康的零食 饮食_保健养生

 

 

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