有效的减肥方法？？？我求最有效得 减肥方法……

夏天来了我很是自卑因为我很胖，我想减肥，那位姐妹帮帮我啊…… 减肥是一个长期坚持的过程，平时控制饮食，少喝饮料，多喝白水，多走步，少坐车，多吃精纤维的蔬菜，或者吃一些饱腹饼干之类的，效果会

如题所示，希望朋友们能提供一些有效的快速的科学减肥法，谢谢！！！ ●每次就餐前至少要喝1杯水。 ●早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡

产后两周求教有效的产后减肥方法（我是顺产，母乳喂养）谢谢 产后减肥 产后妈咪的健身操 大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复

亲戚中就我最胖，经常被说，难受啊~~~~```` 谁有减肥最有效的方法，减肥产品哪种确实有效又不反弹的？ 网上说的饮食的很复杂，都不是很懂，运动我又不能坚持，总是一段时间就停下来了，结果更胖，到底

秋冬季节减肥比较难，什么方法比较适用呢？ 根据长期总结的经验，冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量，以免身体虚寒；给皮肤补充足够的油脂，防止皮肤干燥。所以不能完全

求一种减肥方法好但是不伤身体的,用过碧生源,很拉肚子.所以此一类的就不要介绍了,虽然想快点瘦下去但是健康还是最重要 谢! 可以试试茯苓植物青青胶囊,效果蛮好的.我160. 120斤. 就

冬天来了，运动量少了，肉肉在小肚肚上长了一圈，请问有什么减肥瘦身方法适合减掉“游泳圈”呢？ 减肥瘦身方法很多啊！比如运动减肥法，中医减肥法，饮食减肥瘦身方法，手术减肥法，药物减肥法

游泳运动 水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。

对于怎么样快速有效地减肥,是很多减肥者所追求。最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、游泳等方法，最好每次运动一次性做完，中间不要停，通常这种有氧运动会使心跳加快，或流汗。

现在吃得好了，肥胖的人越来越多，不知道胖胖朋友们都用过什么减肥方法？能说说你的减肥方法有效吗？ 五种另类瘦身运动 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面