手臂和大腿如何减肥最有效？

我也想知道在全身减肥的同时，手臂大腿都会瘦吗？这样我就不用那么费劲减这减那的，谢谢! 你好，大腿和手臂都是比较难瘦的地方。楼主既然已经在饮食上面有所注意了，就要多关注下运动方法的！我帮你

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的

请教各位有心人，近几天广东 的天气变得好热好热。我又有湿疹长在大腿与手臂内侧，和腰身与腹周围，还有脖子的背面。只要热一点又发痒，但老吹风扇或空调又会着凉。烦人得很。请教该如何治湿疹最快速恢复?

我是个21岁的女生，163的身高，体重55kg，我想要减肥，我的大部分肉都长在大腿上了，别的地方特别是胸部都很瘦，该怎么减肥呢，有什么有效方法么？谢了。 楼主大腿是相对来说最不好减的局部减

夏天来了，如何瘦手臂？是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁？不用担心，试试下面的瑜伽瘦手臂动作，很有效哦！ 如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌

我的大腿挺粗的我想瘦下来，不然的话夏天穿裙子就不好看，0.0好心人来提供瘦腿和臀部的方法吧。。。床上做蹬腿运动可以减肥吗？还有要做多长时间才有效，求知情人士提供有关于瘦大腿和臀部的秘诀，谢谢

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖

粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运

我的经历和你和相似，曾经用过好些法子减肥都未成功。比如：吃减肥药对胃肠道刺激好大，经常恶心。呕吐，就半途而废了；适当节食又不适合我，正处于哺乳期，怕对孩子不利；坚持健身又没毅力。非常苦恼，以前衣服都穿

攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可