男士肚子大怎么拥有好身材？

不喝啤酒，不吃肉，肚子老是大大的。怎么回事？ 按时就餐，控制食量，加强锻炼身体。最好傍晚能坚持跑步（慢跑）一个小时，一定要坚持，肚子上的赘肉易长不易减掉，我是坚持了大概一年又三个月才有明显

看美女如何拥有魔鬼身材 每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎

肚子要慢慢来的，少坐着 可以的话 经常做做瑜伽或者仰卧起坐之类的运动 再个就是多吃高纤维的食品 每天练瑜伽一小时，打羽毛球半小时，三个月即可 腹部

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性， 从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。 不到2个月

我正面看挺好看，可是从侧面看就显得十分臃肿，尤其是胸那，凸出来，前胸后背贼厚实，穿衣服都不好看，怎么办啊！求指教 给你推荐：牛仔裤 （牛仔裤是永不会过时的 但选择牛仔裤有很多学

以前非常瘦的一个男生,现在好胖哦,正个脸由长长尖尖的都变成非常圆了,特别是肚子非常的大,很凸,夏天穿衣服都能明显看到大肚子,,这该怎么减比较好呢? 坚持锻炼吧 还有少吃点东西也比较好

知道需要持之以恒，但我需要整套方案来按部就班的 做。 最好是3个月的方案！ 一个健康人减肥的方法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），如果饥饿感难忍，采

个子矮小。而且非常胖。臀部很大。。 怎么办？而且腿很粗。，。。 做好内修，内在美也是个不错的补偿。适当减减肥，能减就减些，但不必苛求，不要因减肥把身体搞垮

我生完孩子以后,身材完全走了样,变的很不协调.特别是腰部.请问过来人,怎么减肥才最有效.最好是什么时候去减比较好.宝宝现在才有两个月. 推荐你全身减肥法，让身体更匀称 最见效的是跑步