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01.常吃具有抗癌的食物 助你长寿 饮食_保健养生
千万不要小看了我们日常生活中常见的食物，它们可是具有很神奇的疗效的，远离疾病，让健康随行，那就来掌握这些可以杀死癌细胞的神奇食物吧！ 茄子：“霜打茄子”是好药 中药许多方剂及民间验...查看完整版>>常吃具有抗癌的食物 助你长寿 饮食_保健养生02.饮食知识:具有促进睡眠质量的食物 饮食_保健养生
想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸...查看完整版>>饮食知识:具有促进睡眠质量的食物 饮食_保健养生03.年末饭局：八种食物助你护肠排毒 饮食_保健养生
12月30日讯每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。 肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重...查看完整版>>年末饭局：八种食物助你护肠排毒 饮食_保健养生04.吃六种早餐 助你提神醒脑 饮食_保健养生
早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上...查看完整版>>吃六种早餐 助你提神醒脑 饮食_保健养生05.春季食疗养生食谱助你保护阳气 饮食_保健养生
立春过后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。1、枸杞...查看完整版>>春季食疗养生食谱助你保护阳气 饮食_保健养生06.10种食物让你头发更加健康 饮食_保健养生
营养头发的食物第一名：鲑鱼(大马哈鱼)第二名：深绿色蔬菜第三名：豆类第四名：坚果第五名：家禽类第六名：蛋类第七名：全麦(谷) 第八名：蚌第九名：低脂牛奶第十名：胡萝卜...查看完整版>>10种食物让你头发更加健康 饮食_保健养生07.健康科学饮食的十大最佳食物 饮食_保健养生
1.临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处。2.正常成人每天主食(米饭、面食)的摄...查看完整版>>健康科学饮食的十大最佳食物 饮食_保健养生08.不宜在空腹时吃的八种食物 饮食_保健养生
注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。一.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面...查看完整版>>不宜在空腹时吃的八种食物 饮食_保健养生09.生活饮食知识:使大脑健康的四类食物 饮食_保健养生
大脑每天要消耗身体摄入的20%的能量。一份有利于大脑健康的食谱可起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑的灵敏度。能集中注意力的食物：南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤...查看完整版>>生活饮食知识:使大脑健康的四类食物 饮食_保健养生10.夏季饮食：六种顺气食物吃掉你的“火气” 饮食_保健养生
7月5日讯人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，便会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引...查看完整版>>夏季饮食：六种顺气食物吃掉你的“火气” 饮食_保健养生

 

 

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