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01.胆固醇血症患者如何运动对身体有益？
减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强...查看完整版>>胆固醇血症患者如何运动对身体有益？02.高胆固醇血症患者如何控制体重？
避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等，注意看不见的脂肪，如香肠和排骨。避免过多摄入糖、饮料和点心注意零食的热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加1.3斤的脂肪；多吃2两葵花子，相当...查看完整版>>高胆固醇血症患者如何控制体重？03.高胆固醇血症患者如何运动
规律的体育锻炼可以帮助您控制体重，降低“坏”胆固醇LDL-C，升高“好”胆固醇HDL-C。高胆固醇血症患者应每周进行3-5次中等强度的体力活动，每次30-45分钟。适宜的运动有快走或慢跑、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球...查看完整版>>高胆固醇血症患者如何运动04.高胆固醇血症患者如何控制胆固醇的摄入？
少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治...查看完整版>>高胆固醇血症患者如何控制胆固醇的摄入？05.伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于多少毫克？
这类人群每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。 在每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上，一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，而伴有冠心病...查看完整版>>伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于多少毫克？06.大蒜有降脂、降压、降血糖和降低胆固醇的作用，常食大蒜可防治高脂血症、高血压、冠心病。生吃还是熟吃呢?
大蒜有降脂、降压、降血糖和降低胆固醇的作用，常食大蒜可防治高脂血症、高血压、冠心病。可是怎样食用效果更好?生吃还是熟吃呢?大蒜有降脂、降压、降血糖和降低胆固醇的作用，常食大蒜可防治高脂血症、高血压、冠心...查看完整版>>大蒜有降脂、降压、降血糖和降低胆固醇的作用，常食大蒜可防治高脂血症、高血压、冠心病。生吃还是熟吃呢?07.什么时间运动对身体最有益？
早上，还是晚上，还是下午？？？？？？？每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身...查看完整版>>什么时间运动对身体最有益？08.运动多长时间对身体有益
我身体差，虚胖，想知道多长时间的运动对身体有益起初放缓节奏，慢跑半小时或步行一小时左右，随着时间推移可以逐渐增加，贵在坚持。 一般来讲是半个小时以上，一个小时以下，当然这说的是你每天的量···如果你...查看完整版>>运动多长时间对身体有益09.有一说蛋类胆固醇对人体有益，是吗？
有一说蛋类胆固醇对人体有益，至少比其它胆固醇要好，是吗？因为蛋类胆固醇分子特殊，是吗？说法是正确的 高密度和低密度胆固醇 →．→网友你好，据说其可以预防心脑血管疾病。...查看完整版>>有一说蛋类胆固醇对人体有益，是吗？10.上班族平时时间紧张那个，没法运动，赶上加班非常痛苦，该如何减低胆固醇啊？
少吃油腻食物，动物肝脏，多食素食，枸杞，绞股蓝，黄芪放在一起泡茶喝，有益气，补肾，降血脂，胆固醇的功效，要养成一个健康的生活习惯，这就是养生，祝你身体健康。 鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维...查看完整版>>上班族平时时间紧张那个，没法运动，赶上加班非常痛苦，该如何减低胆固醇啊？

 

 

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