如何避免失眠的发生？

正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法

空调的普及率逐步提升，家家户户都在使用空调。而在日常生活中，空调也会带给我们不小的麻烦。使用不当造成的漏水、火灾等等危险事件是不在少数，那么我们该如何吸取教训，避免再次发生？ 今天，笔者就给大家带来了

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教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不

这段时间由于工作压力太大,再加上神经衰弱,每天二.三点钟醒来就再也睡不着了. ※※健康生活习惯的培养 ●失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。

我母亲今年45岁，患失眠的毛病已经有很多年了，尤其这两年症状越来越重，整夜整夜地睡不着觉。期间有求诊及服用各种药物，效果都不明显。 症状主要表现为： 1：晚上毫无睡意，无法入眠。她白天也不睡觉，但

最近睡觉到凌晨2、3点钟就醒了，不容易再睡着，不知是什么原因 ※※健康生活习惯的培养 ●失眠的治疗，不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。 ●入睡时间

每天晚上只能睡上四、五个小时，醒来后难以入睡，我才三十岁，按说老年人才失眠吧 失眠从中医理论一来说，是由肝阴虚火旺所致。 建议食疗：夜交藤60克煲水至300ML左右，去渣。加入百合15

我现在失眠比较严重，基本上每次夜间入睡后就会自动醒来一次，而且还无法自己再次入睡，必须借助药物才行。我该怎么解决？我妈对此总是持怀疑态度。 失眠的一个常见原因是神经衰弱，如果失眠真的是由学

也不算是工作压力特大，不过老是晚上会醒过来就睡不着，睡眠质量不好！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意