小腿，大腿，手臂的肌肉 还有脂肪？ 快速点的??? 堅持拍打肌肉、或用力捏松肌肉。 肌肉是减不掉的，只能让它变成脂肪，与其让他变成脂肪，看起来很沉
胳膊：俯卧撑 胸肌：扩胸运动，俯卧撑 腹肌：仰卧起，两头起
我现在每星期运动两次，每次四十分钟左右，跑步和打羽毛球。结果脂肪没怎么消耗，肌肉却起来了！怎么办呢？我还是喜欢纤细一点的。 一、减脂运动的概念 首先来看看减脂运动的定义。减脂运动，就是缓
怎么样使用哑铃锻炼 最好附图 谢谢 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提
如果是一般性的肌肉酸痛，只要喝些碱性饮料或者补充些钙剂，就能够比较快地消除的。
因为前天晚上运动过强，第二天早上发现全身酸痛。 若继续运动会不会对身体有伤害，怎么最快恢复？ 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：
肌肉的粗细，决定了肌肉力量的大小。衡量肌肉发达程度的指标，是肌肉的生理横断面。就是说，肌肉中的肌纤维数量多且粗壮，肌肉的生理横断面大，肌肉就发达。肌肉生理横断面受后天因素的影响很大。肌肉主要是由蛋白质
我现年龄在十七岁左右，人比较高，由于缺乏锻炼，胸肌较平，几乎都是骨头，还要肱二头肌也不大，想把它们练大，希望有人帮帮我，让我成为‘肌肉男’！嘿嘿…～ 基本上来说就是一周4次，每次1小时的无
朋友老说我不笑 有点严肃 其实我是快忘了怎样去笑了 感觉脸部有点僵硬了都 怎么练啊 还可以瘦脸呢 呵呵 嚼口香糖可以使脸部肌肉灵活，而且可以增强咀嚼肌的力量哦！可以轻松将平时不能咬开的硬物
怎样做仰卧起坐不会生肌肉 会锻炼腹部肌肉。如果坚持得好，可以见到腹部横肌，非常健美。