失眠吃什么

失眠了，吃什么可以食物好？可以有助睡眠。 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其

请问有什么可以睡得好的食物,因为不想老吃药.谢谢 帮助睡眠的食物 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似

老是半夜醒来好几次，唉！该怎么办，帮帮我，谢谢 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗

每天睡眠只有四、五小时，头很痛，记忆也不好，心情烦燥，动不动发皮气，搞得家里人都不愉快，我该怎么办？ 你知道"生命在于运动"这句话吗?你若能每天坚持适量的运动(不少余4

最近压力大，晚上包宿睡不着，有些什么药管用而且副作用小呢？有满意答案加分哦~ 引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热

跪求“胃不好,失眠且消瘦吃什么补品好”（有诚者答， 引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按

我属于哪种入睡不困难，但是从来没有深度睡眠，中途易醒，然后要好长时间才能再次睡觉，听说安神补脑液有依赖性，哪种药没有依赖性，不伤身体啊 ，谢谢各位了 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的

失眠该吃什么食物，我经常性失眠，这毛病折腾人不说，还影响了我的生活，医生给开了少量的安眠药，我吃了效果也不是特别的大，也就多管一两个小时，一般的情况下都是十二点过了才睡得着，睡到两点就醒了，就再也睡不

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白