如何改正自己的睡眠时间？

最近已经入夏，可我睡眠一直感觉不好。 首先晚上10点半11点依旧不大想睡， 睡下去要过好一会儿才会睡着（大概要半小时左右）， 最糟糕的是，早上根本醒不来， 就算醒来起来上过厕所， 回来依旧会

我一般十点睡,真正入睡是十一点,早上四点多就醒来,之后就再也睡不着,白天挺累的. 推荐你看看这篇文章，非常科学，希望对你有帮助 《如何才能拥有良好的睡眠》 地址http

你好,我每天晚上睡眠多不是很好,总是一觉醒来在3.4点钟左右,以后就睡的不香了,还总是乱作梦,第二天上班时就从早上到晚上在打哈欠,请问这应该如何改善睡眠质量呢?谢谢 你睡眠质量不好。可能是

如何让自己拥有充足高质量的睡眠？ 欲速则不达。 俗话说，30年前睡不够，30年后睡不着。其实就是说，年轻人往往会贪睡。年轻人精力旺盛，生活规律少，所以容易出现精力透支，嗜睡。还有工作压力

每个人因为牵挂太多，患得患失，为自己在常人中的那些功名利禄所牵绊，因此无法心静心安，甚至不能自拔，虽然可以表现为失眠、易怒、甚至情绪激动等等神经衰弱症状，其实从根本而言还是因为凡心太重。修佛打坐练功修

我快17岁了.我基本上要睡10个小时才能感到自己睡得很饱.完全睡醒.如果少睡一些时间就会感到明显很困,脑子有时乱乱的. 但我觉得别人的睡觉时间都比我少. 那我岂不是很浪费自己的时间. 但睡少了有

饭后立即睡觉 吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中

我现在每天要是不睡8个小时第二天就犯困没精神，如何在尽量少的睡眠时间情况下，保持次日的精力？ 起床后，喝点咖啡什么的，可以提神， 1、是不是你的工作或者生活太安

自己感觉得到的缺点就比较好改正,人就怕不知道自己的缺点是吗? 那也不是，有些缺点即使知道也不好改正的 比如吸毒，还有一些习惯性动作，例如走路低头，弯腰驼背的，这些习惯都不好改。还有什么做

对于每个站长而言，一个新站的开始，除了内部优化外，往往还是需要巨大的外链与老站去相竞争，只要这样才有资本和能力在搜索引擎排名当中去和老站点相竞争，从而获取排名流量。但是又从新手站长的角度而言的话，