失眠了怎么办？大家能给我个具体的解决方案！

失眠症表现为心情压抑，晚上睡不着觉，多梦，情欲低落。还是要尽早解决，朋友说广东 民安 医院 是专门针对 这方面的。

最近经常失眠，开始以为是光线太强，于是买了窗帘，结果还是失眠，整晚处于一种模糊状态，意思很清醒，眼睛又是闭着的，就是睡眠很浅吧。请问怎么解决啊？ 谢谢 可能是心神受扰所致，要补脑安神，可

我晚上一般十一点左右睡觉，但是到了凌晨五点左右总要醒半个小时，导致中午没有精神，这算什么啊，怎么解决？ 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每

晚上没有睡眠意识，有二周没睡好觉。失眠严重 【短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠

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五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 你该出去逛逛了,放松一下心情.要有生活规律呀

我最近总是睡不着，晚上12：00了还是睡不着，一点都不困，强迫自己开始睡觉，可是半梦半醒的到早上，还是不困。整夜整夜的做梦（也许是做梦，我自己也分不清是真实的想事情还是在做梦） 。我每天早上7：00起

不想听长篇大论 实际有效的办法好吗 被这个困扰很长时间了 不知道怎么办法都是很难早些入眠 我就算工作再累也是没办法早些入睡 有达人帮忙我解决下吗 很感谢感谢了 有效的治失眠方法