最近总是睡眠不好，精神疲惫，如何调节啊？

睡眠质量差，觉得累啊。 多休息 饮食 心情都要注意 这些都得靠自己来调节，我以前也是这种状况， 后来我就去健身房练操跳舞调整心情，另外就是结合这护理中心做做，我就是在marvelous技术

头发有点油，而且头屑都是大块的。晚上总是感觉睡得很轻，稍微一点声音就能惊醒。这件事情让我苦恼了好长一段时间，刚刚在论坛里面看见网友对多秀这个产品评价挺高的，但是毕竟身边没有朋友用过，所以还是希望大家给

舌苔白厚，食欲不好，大便一天一次，最近睡眠也不好中间总醒，和舌苔白厚有关系吗？白天没精神，是上火吗？上的什么火？怎么调理？谢谢了~ 根据你所说的舌苔以及失眠的症状，原因可能是由于饮食的不节

我是个高二的学生，我以前认为我的成绩还可以，但最近我总感到我在学习中找不到乐趣，也对学习越来越厌倦，我也不想这样，我越来越怕这样会影响我的学习，我最近明显感觉到我的自信不见了！我很还怕明年的高考我考不

养胃的方法真是屡见不鲜，但要找到健康我们又喜爱的相信还是饮用帝泊洱（全称实际上是：帝泊洱即溶普洱茶珍），它有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖。用餐时喝，可以既开胃又去油腻

这份工作比之前那份挑战要大很多，做起来比较吃力，加上新的环境也需要时间去适应，确实压力很大，可能是神经一直处于紧绷状态，晚上睡不好，失眠大概一周多了吧，睡眠不好思维也迟缓了，所以想赶紧调节，不知道肇庆

睡眠很不好，请问有什么方法比较适合在学生宿舍里使用的，能调节睡眠的？谢谢！我需要的是比较容易做到的方法，灌水的请离开！ 我的睡眠不好原因来源于舍友的和我相冲突的作息时间。而其他同学能睡着，所以我不能

我妈血压高,到了休息时间总是不好入睡,请问高手,有没有好的调节方法?在不吃药的条件下,如何调节好呀?这个是不是与她血压高有关?每天的睡眠时间应该保持在多长时间为宜 高血压病患者早晨醒来 ,

由于经济危机的影响我公司的业务比以前大为减少，工作量也比以前减少了很多，可我却越来越感到很疲惫是怎么回事？上个月到医院检查了一下肝功能，只有胆红素这一项偏高，其余项目都很正常，胆红素偏高说明了什么？这

您好。我是一个高三的学生，不知道这个毛病跟着自己多久了。每天的睡眠时间是7个小时。可到了白天。精神只在一段时间类好，可到了后面，就总觉得没有精神，想睡觉。睡觉时还有做梦的习惯，每当从梦中醒来，就老觉得