夏日吃什么可以减肥【最好是有亲身经历的，不要药物】

我夏天要减肥，是一级肥胖，我想问一下有什么方法可以再不伤胃的情况下让自己瘦下来，我的胃一直不太好，有虚火，所以想请教一下。我不想药物减肥，现在在俱乐部每天做运动，但是想让效果更好一点就想在食物上下功夫

均衡饮食，勤做运动啊，这是最基本的~不过以我的经验呢，我是到外面做穴位按摩来减的，这个真的不错，不用什么药物或其他外用物品，也不用节食，两个月减十斤左右，也算不错了，如果你附近有类似的，可以试一下哦！

高血压平时没有症状，人们容易忽视，无动于衷。最初不会给患者什么感觉，可它一发作就会致人死亡或残疾，出现脑出血、心功能衰竭等猝发疾病。死亡率较高，即使是幸存者也会遗留偏瘫或失语等后遗症，是令人可怕的“沉

瘦脸操 让减肥从脸开始1、咬肌训练清晰脸部轮廓动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。功能：这样能锻炼

我想要减肥，而且速度要快不花时间，最好是不要有副作用的。 我是学习营养的，快速的减肥对身体都会有一定的副作用的，但是比一般的运动减肥稍微快速的有针灸，比如在耳部穴位辅以药敷，另外制定合理膳

不要那种一直吃一样食物的减肥方法，例如连着吃白煮蛋啊，吃番茄吃苹果什么的，那样的方法我觉得在将来会让人讨厌一些食物的，也可以说是看到就反胃了。 也不要非常麻烦的食物，或者不容易买到的

15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了

这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

吃橘子~！