请问有谁能告诉我如何有效减小腹（肚腩）和减肥？

用皇家瘦身组合吧，我一直在用这个，维生素减肥，对健康一点伤害也没有，还能补充身体的维生素，我一个月瘦了将近20斤，你再配合减肥锻炼的话效果更快更好！ 我一般都建议患

我是一个北京地区的白领，由于各种原因，1.68M的我，体重80公斤。在业务上我们公司没有人能比过我，就在前一段我们单位选火矩手，我是很有希望的，但因为肥胖问题，让我只能有看的份了，所以我急于寻找想知道

有人说减肥是女人的终身事业。 在流行瘦女的时尚时代，没有办法不去保持身体苗条做个漂亮女子。 可是我的体质好奇怪。瘦得快，胖得快。一个星期可以瘦上四五斤，也能在一两天内胖上两三斤。为此我总是很烦恼。

看完美女性网，里面有塑身操视频课程，在家或单位能上网就能练，不是剧烈运动，动作柔和，20节，两天一次，每次30-40分钟，有专家在线指导，减肥瘦身并能塑造女性曲线美，还可以在塑身美体版块的吃出窈窕里找

健康的哦嘿嘿拜托了 如果你腿上脂肪多的话可以每天吃点红豆熬得粥。这样可以让腿变得苗条，或者是买一双瘦身的小拖鞋，就只能脚尖穿进去的那种，坚持一个月，很有效的哦

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的

我160米 现在已经125斤了~~~去年还98斤呢~~~~看着好多衣服裤子都穿不进去了~~~真的是有得就有失啊~~~结婚了~很幸福~却忽视了身材~去过多家美容院~却都没有什么更好的效果~希望有亲身减

帮朋友问的，做广告的止语 产后如果要哺乳，按每天800毫升计，应额外增加720kcal，如不哺乳，则按每天约1500-1800kcal即可，产后如要减肥，每天负能125-250kcal，每