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01.在家里使用哑铃要注意些什么？
在家使用哑铃，要注意以下事项：1、哑铃选择：塑胶的哑铃颜色比较鲜艳，放到地上时声音很轻，适宜在家里练习使用；选择重量合适的哑铃：连续试举15~25次，感觉接近极限的，是适合你的重量；如果举15次就感觉支持不住...查看完整版>>在家里使用哑铃要注意些什么？02.单靠锻炼能减肥吗,还有什么比较不错的方法
节制饮食是减肥的最好辅助办法。但是早饭一定要吃,不然不利于工作和学习。节食主要是指晚饭,根据个人情况选择晚饭不吃或减少食量,体重会下降很快。当工作或者日常生活繁重时,不适宜采用节食的减肥方法,节食减肥的方法...查看完整版>>单靠锻炼能减肥吗,还有什么比较不错的方法03.在家锻炼，举哑铃，把胳膊拉伤了……还能恢复成没事儿一样么，用什么药比较好？
要是只是普通拉伤肯定能恢复到从前的，就是时间问题，你买点沈 阳 红 药 气雾剂吧，那个治疗拉伤，肿痛的很管用的 最好去医院检查下~~...查看完整版>>在家锻炼，举哑铃，把胳膊拉伤了……还能恢复成没事儿一样么，用什么药比较好？04.产后体型还能恢复的像产前一样吗?
合理营养，适量运动，应该不成问题的！！祝你好运！！！...查看完整版>>产后体型还能恢复的像产前一样吗?05.锻炼不慎导致腰间盘突出,如果恢复后该如何进行身体锻炼，采取哪种锻炼活动比较合适？
今年锻炼成果显著，但前段时间锻炼不慎导致腰间盘突出，目前正在吃药休息过程中，我想了解一下，如果恢复后该如何进行身体锻炼，采取哪种锻炼活动比较合适？ 腰椎间盘突出是机械性受限类疾病，必须完全消除致病因...查看完整版>>锻炼不慎导致腰间盘突出,如果恢复后该如何进行身体锻炼，采取哪种锻炼活动比较合适？06.怎么用哑铃把胳膊练粗啊！？
我14岁，173CM，胳膊细的吓人！每天练哑铃，胳膊怎么不增粗啊？这就夏天了，给个答案怎么练粗一点吧！~（请回答简短一点....不要从网站上复制长篇大论....用自己的话说....）谢隔天练一次，坐姿，哑铃重量要合适，尽...查看完整版>>怎么用哑铃把胳膊练粗啊！？07.除锻炼心肺功能外，跑步机还能锻炼什么？
还锻炼有没有坚持性，呵呵 跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来...查看完整版>>除锻炼心肺功能外，跑步机还能锻炼什么？08.什么运动最简单还能对全身锻炼
老年人走步年轻人跳绳 女士可以跑跑步（如果有运动场所的话）或者转转呼拉圈，既不需要什么特定场所（在家一边看电视或听音乐一边就运动了）；男士最好还是跑跑步，有氧运动对身体还是挺好的 游泳~~游泳是个...查看完整版>>什么运动最简单还能对全身锻炼09.怎样辨别是否是座骨神经还是锻炼伤了肌肉？
我一直坚持锻炼，可是两个月前觉得自己的大腿的后面部分开始轻微的酸痛。 我想也许是坐的时间太长没有很在意。可是现在慢慢开始加重了。我去了医生那里，给了些消炎的药可没有见效。 我不知道自己是座骨神经还是自己...查看完整版>>怎样辨别是否是座骨神经还是锻炼伤了肌肉？10.出门就老想上厕所，在家就没事
出门就是1~2小时上一次但出门打游戏就可以坐一下午不带动的。。。在家也没事就是出门赶路。。。一些集体活动很麻烦老想去上厕所怎么办。。。可能不是生理问题，需要进行心理辅导。...查看完整版>>出门就老想上厕所，在家就没事

 

 

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