晚上睡不着 白天上班就犯困 都没有精神 我该怎么办啊 真是要疯了

调整你的生物钟，睡前喝杯牛奶！ 用艾条灸脚心的涌泉穴，效果很好。只是一般人都受不了艾灸的烟烟。一个脚15分钟，边看电视边做，还是可以接受的。我家有搞中医的。我们都信。

自己排解压力，多进行室外和室内运动，调整好时间，科学学习，不搞疲劳战术，特别是保证睡眠很重要。 安眠方法—— http://zhidao.baidu.com/question/194382904.

我一个朋友在重庆工作，最近晚上老是睡不着觉，头疼，经常有手打自己的脑袋，难受得不得了。该去哪里看看？ 治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精

不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不着，白天工作也没有精神，怎么办啊？问问成都的朋友，像我这种失眠去哪里治比较好呢？失眠实在是太难受了，请大家给点意见吧 楼主我能了解你的心情，因为以前

哎？？？？？？？？ 是不是有心事啊？ 是不是跟别人说过什么谎言？ 是不是有好多秘密都压在心里，没有或者不敢向别人倾诉？ 是不是对生活缺乏兴趣？ 是不是缺乏日常运动？ 白天好好工作

这样的情况好像有一两年了，首先是晚上睡不着，十二点之前别想睡着，除非是前一天晚上通宵，要不就是生病了（有一次发烧，晚上睡觉什么都没想，因为根本不能想），试过九点上床睡觉，可是翻来覆去，脑子里总是在想东

成都是不是有个失眠中医研究院啊，请问个医院能治失眠吗？效果好吗？ 楼主你都失眠几个月了为什么没去专业的医院治疗啊，失眠最好还是自己不要乱吃药，去医院在医生的指导下用药，这样治疗失眠才会有效

主要是心情，不要过于发脾气，保持良好的情绪，睡前做点放松的心理辅导，或听一些舒适的音乐。 建议你睡前尽量放松，不要做剧烈运动，不要太兴奋。并且用热水烫烫脚，对睡眠很有好处

我晚上老是睡不着觉，白天又要去上课，都没有精神啊？严重影响了我的成绩，我不想再这样下去了，我想去医院看一下，但是不知道新疆哪家医院比较好，大家推荐哈赛! 睡前喝些牛奶,听听轻松的音乐,

经常熬夜到很晚赶进度，而到现在闲下来了到晚上就整夜整夜的不想睡觉。导致白天的时候没有精神。怎么才能治疗这失眠的问题？成都地区治疗失眠症状最好的地方在哪儿？ 我失眠的时候还比较严重，当时我是