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01.老年人觉醒口干不妨改改睡姿 健康_保健养生
4月19日讯很多老年人睡醒后，经常会感到口干舌燥，不少人误以为是唾液腺功能退化。其实，不当的睡眠姿势也容易造成口干舌燥。 平卧睡眠时张口呼吸，或者是用口、鼻同时呼吸，津液很容易被全部挥发。专家建议出...查看完整版>>老年人觉醒口干不妨改改睡姿 健康_保健养生02.节日餐桌不妨肉少菜多 掌握三大原则健康有新意 饮食_保健养生
2月10日讯一年一度的新春佳节又要到来了。春节是聚会的节日，也是美食的盛宴、味觉的饕餮。从年夜饭开始，高频率的美食不断地被呈现在人们面前。专家指出，节日期间，在享受美味的同时还要注意保持健康，这不仅要从...查看完整版>>节日餐桌不妨肉少菜多 掌握三大原则健康有新意 饮食_保健养生03.冬季给孩子穿衣不妨“三暖二凉” 健康_保健养生
12月9日讯随着天气变冷，很多家长怕孩子冻着，给孩子裹得里三层外三层。然而，中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子生理功能尚未健全，体温调节不稳定，对外界适应能力较差，如何把握好这“三分寒”呢？中...查看完整版>>冬季给孩子穿衣不妨“三暖二凉” 健康_保健养生04.健康养生网:老年人秋季至关重要 美容_保健养生
人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，缺水严重。尤其到了干燥的秋季，皮肤将承受更大的压力。因此，对老人来说，秋季护肤至关重要。秋季老人护肤的重点是补油。因为老年人皮肤...查看完整版>>健康养生网:老年人秋季至关重要 美容_保健养生05.老年人晨起后的健康养生保健功 养生_保健养生
怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？健康养生网特别推出冬季健康养生指南系列文章，为您综合冬季养生保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法...查看完整版>>老年人晨起后的健康养生保健功 养生_保健养生06.长寿健康网:老年人脑健康的新标准 养生_保健养生
如何衡量老年人的脑健康呢？专家认为脑健康有六好标准，即：思维清晰，表达好；精力充沛，气色好；心情愉悦，睡眠好；日常生活，自理好；和谐相处，行为好；社会活动，参与好。那怎样才能达到六好标准呢？...查看完整版>>长寿健康网:老年人脑健康的新标准 养生_保健养生07.老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生
对于老年人来讲，退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识，掌握这些方能让你健康长寿。情趣身体健康的基础就是良好的心态，应要做到精神饱满，心情开朗，少私寡欲，顺应自然。另外，还可将自...查看完整版>>老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生08.老年人心理健康的养生长寿之道 心理_保健养生
要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。我们对心理咨询方向做个定位。你要让老人快乐起来，就必须让老人们做到...查看完整版>>老年人心理健康的养生长寿之道 心理_保健养生09.健康饮食养生:老年人饮食应注意禁忌 饮食_保健养生
老年人在饮食方面，应注意以下七忌：1、忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。2、忌硬。人到老年，牙齿松...查看完整版>>健康饮食养生:老年人饮食应注意禁忌 饮食_保健养生10.健康小常识:老年人日常饮食之道 饮食_保健养生
蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白...查看完整版>>健康小常识:老年人日常饮食之道 饮食_保健养生

 

 

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